Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan Bisa Turunkan Berat Badan
Ada banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti mengurangi porsi makan dan olahraga. Namun ada trik sederhana yang bisa membuat Anda menurunkan berat badan, yaitu minum 2 gelas air sebelum makan.
Saat akan menyantap makanan cobalah
minum air putih satu atau dua gelas sebelumnya. Penelitian baru
menunjukkan bahwa air putih dua gelas sebelum makan adalah cara terbaik
untuk mengekang nafsu makan dan membantu anda menurunkan berat badan.
"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum air putih sebelum makan, tiga kali sehari, bisa turun 2,5 kg lebih
banyak dibandingkan pelakudiat yang tidak minum dulu," jelas Brenda
Davy dari Virginia Tech di Blacksbug, seperti dilansir timesofindia,
Sabtu (11/2/2012).
Alasan
sederhana, minum dua gelas air putih sebelum makan akan membuat perut
anda terisi dengan zat yang memiliki nol kalori. Hasilnya, orang akan
merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori yang terkandung
dalam makanan.
Tak hanya sebelum makan, memperbanyak
minum air putih juga merupakan salah satu cara untuk membantu
menurunkan berat badan. Ini menjadi cara yang lebih baik untuk mengganti
kebiasaan minum minuman manis yang mengandung kalori tinggi.
Meskipun
tidak ada jumlah pasti air yang harus diminum, para ahli menyarankan
untuk minum air putih tiap kali anda merasa haus. Ini bisa jadi cara
sederhana untuk menurunkan berat badan.
Bagi yang sedang diet, rekomendasi umum untuk perempuan dewasa sekitar 9 gelas air putih setiap hari, sedangkan laki-laki dewasa sekitar 13 gelas.
Post a Comment
Silahkan Berkomentar