Bagi anda yang ingin mengetahui informasi seputar "lelah" atau
"kelelahan", berikut ini ada sebuah informasi yang kami dapatkan dari
salah satu sumber di internet yang membahas tentang fakta seputar
penyebab kelelahan.
Kelelahan tidak hanya disebabkan kurang istirahat.
Kelelahan dan kekurangan energi tidak hanya disebabkan karena kesalahan
pola makan atau pola hidup. Bisa saja Anda sudah menerapkan makanan
sehat untuk konsumsi sehari-hari, atau juga sudah tidur dengan waktu
yang cukup.
Menurut Dr. Oz, seperti dilansir Oprah.com, ada empat alasan lain, mengapa kelelahan sering sekali menghampiri Anda.
1. Bakteri buruk di pencernaan
Di dalam perut kita, tumbuh bakteri jahat H. Pylori yang merupakan salah
satu penyebab utama munculnya rasa lelah. Bakteri ini menyerang lambung
dengan menghancurkan lapisan lendir pelindung, sehingga Anda rentan
terhadap luka pada lapisan lambung.
Saat Anda tidur, asam lambung juga dapat mengantarkan bakteri hingga ke
kerongkongan, menyebabkan sakit tenggorokan dan merusak kemampuan Anda
untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Bakteri ini juga menyebabkan
anemia sehingga Anda memilki sedikit energi untuk aktivitas sehari-hari.
Untungnya, infeksi H. Pylori dapat diatasi dengan antibiotik dan obat
penurun asam lambung. Untuk menghilangkan lendir pada tenggorokkan,
cukup berkumur dengan obat kumur atau air garam.
Ini membantu suplai oksigen untuk pernafasan menjadi lebih lancar, sehingga dengan sendirinya meningkatkan energi Anda.
2. Kopi di pagi hari
Banyak dari kita beralih ke kopi di pagi hari untuk melenyapkan rasa
kantuk. Tapi ternyata, kebiasaan ini justru bisa menjadi penyebab rasa
lelah yang muncul.
Ketika Anda bangun, Anda cenderung mengalami dehidrasi karena tidak
minum air selama berjam-jam saat terlelap. Jika Anda mengonsumsi kopi,
dehidrasi yang Anda rasakan bisa berkali lipat dan menguras energi Anda.
3. Pakaian telalu nyaman
Merasa terlalu nyaman sebenarnya dapat memicu kelelahan. Pakaian yang
longgar dan elastis membuat Anda lebih mudah untuk bergerak sehingga
sendi dan otot bekerja ekstra keras untuk mendistribusikan oksigen ke
seluruh tubuh sehingga Anda merasa lebih lelah.
4. Warna pakaian yang salah
Warna pakaian juga menentukan kelelahan Anda. Warna gelap seperti
hitam, biru tua dan coklat merangsang sekresi melatonin, senyawa
kimia yang membuat Anda mengantuk.
Studi menunjukkan bahwa ada banyak warna untuk membuat Anda bersemangat.
Baju putih meningkatkan serotonin, hormon bahagia yang membuat Anda
bersemangat.
Warna merah adalah warna yang paling agresif untuk meningkatkan
energi. Warna merah juga telah terbukti dapat meningkatkan aliran
darah dan merangsang kelenjar adrenal. Sedangkan, warna kuning telah
terbukti dapat merangsang otak, membangun kepercayaan diri, dan
mendorong optimisme.
Itulah sekelumit informasi yang membahas tentang fakta-fakta seputar penyebab kelelahan tersebut.
Post a Comment
Silahkan Berkomentar